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生理期可以做keep吗 keep里在哪设置生理期请假

时间：2017/6/22 15:34:00人气：0次作者：强柔我要评论(0)

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类型：运动健身大小：44.1M语言：中文评分：.0
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keep健身软件上是带有经期舒缓运动的，如果你感到痛经的话，可以选择在课程表上进行生理期请假，具体操作请看本文教程。

生理期可以做keep吗

长期健身的人经期是没有问题的，但是不能幅度太大，毕竟这时候身体最脆弱。

1.运动量减少：最好能参加平时经常练习的一些运动项目，如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。

2.锻炼时间缩短，速度放慢，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。

3.防止参加剧烈与震动太大的运动：姨妈期间，如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。

keep里在哪设置生理期请假

1、在课程介绍界面中，点击右上角的“日历”按钮；

2、日期设置界面中，选择“生理期请假”；

3、选择需要请假的天数后，点击“保存”即可。

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