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官方簡(jiǎn)介：

168體育【熱門(mén)訓(xùn)練課程】

運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持，減脂又減肥，腹肌秀出來(lái)。

特色說(shuō)明：

1. 減脂：Burpee減脂訓(xùn)練班、HIIT-減脂大作戰(zhàn)、Tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環(huán)-燃脂。

2. 腹�。焊辜∷毫颜�、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量訓(xùn)練、核心進(jìn)階減脂。

3. 塑形：手臂纖細(xì)塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造。

4. 美腿翹臀：蜜桃臀塑造進(jìn)階、翹臀養(yǎng)成、HIIT-纖細(xì)雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓(xùn)練。

5. 瑜伽拉伸：入門(mén)瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽。

6. 生理期、產(chǎn)后恢復(fù)： 168體育 生理期全身循環(huán)練習(xí)、生理期舒壓、肩頸放松、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-基礎(chǔ)瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-腹部塑形。

7. 增�。焊┡P撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴?fù)瓮人苄�、啞鈴胸肌�?xùn)練。

應(yīng)用特點(diǎn)：

- 熱身和拉伸動(dòng)作等瑜伽動(dòng)作，warm up起來(lái)，讓您避免酸痛和受傷 

- 自動(dòng)記錄鍛煉進(jìn)度，循序漸進(jìn)，你也可以六塊腹肌 

- 自定義鍛煉提醒，隨時(shí)隨地想練就練，您的隨身運(yùn)動(dòng)軟件 

- 詳細(xì)的動(dòng)畫(huà)動(dòng)作指導(dǎo)，成倍消耗卡路里，達(dá)到事半功倍的鍛煉效果 

- 精心設(shè)計(jì)的鍛煉課程及步驟，更適合國(guó)人減肥體質(zhì)