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你心情怎么樣?是否感到焦慮、郁悶、壓力大,很想做點(diǎn)什么調(diào)整自己的狀態(tài)?
小晴同學(xué),幫你快速解決煩惱、聊出好心情!
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【AI療愈】
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【趣味減壓】
減壓內(nèi)容基于積極心理學(xué)研究理論,結(jié)合正念、音樂、CBT等療法而設(shè)計(jì),深度釋放你的壓力與不良情緒,堅(jiān)持練習(xí)還可以提高情緒的控制力,塑造積極人格。
【解憂社區(qū)】
小晴還為你提供了一個(gè)溫暖、陪伴、互助的社區(qū),你可以安全表達(dá)內(nèi)心的困擾,體會(huì)被看見與被接納的感受。
【情緒管理】
小晴會(huì)幫你記錄每日心情,觀察與追蹤情緒的變化,找到并分析出現(xiàn)“壞情緒”的原因,告訴你如何應(yīng)對(duì)“壞情緒”的方法。
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