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鍛煉,就是我的休息方式
身體,會懂我的努力
耐心,讓我走的更遠(yuǎn)
1、囚徒健身完整版將動作的知識、身體的智慧、訓(xùn)練的計劃、訓(xùn)練成果的記錄與分析完美的糅合在一起;
2、訓(xùn)練項目可追溯、訓(xùn)練結(jié)果可視化;
3、不管是在家中、差旅中、辦公室中都可以根據(jù)自身狀態(tài)和訓(xùn)練時間快速進(jìn)入訓(xùn)練;
4、定期記錄健康數(shù)據(jù),讓用戶對身體的狀態(tài)有更全面的了解。
一個真正的男人,
至少要能做到:
5 個單臂俯臥撐 (最好100個)
5 個單腿深蹲 (最好2*50 個)
1 個單臂引體向上(最好2*6個)
5 個懸垂直舉腿 (最好2*30個)
1 個鐵板橋 (最好2*30個)
1 個單臂倒立撐 (最好5個)
囚徒健身,三個月讓你練就迷人線條與肌肉,只要持之以恒,必定修成正果。
健身已經(jīng)成了人們健康生活的一種態(tài)度,然而很多人都不知道怎么健身,今天為大家?guī)碜钚伦顚嵱玫慕∩斫坛蘟
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