輕+，是一款專注健康瘦身的移動(dòng)工具app。它通過輕運(yùn)動(dòng)，輕美食系列幫助各類愛美人士輕松健康的減肥。同時(shí)還有社區(qū)討論，讓你同許多瘦身人士一起討論減肥知識(shí)，讓你的減肥不再孤單。

輕+極速燃脂版描述

    輕+，是一款專業(yè)的健康瘦身減脂的手機(jī)app。輕+，通過量身定制有效方案+健康餐飲搭配+針對(duì)性運(yùn)動(dòng)方案三端結(jié)合的一站式服務(wù)體系，幫助用戶最大化實(shí)現(xiàn)健康減肥，同時(shí)“輕+”提供輕量系列運(yùn)動(dòng)視頻課程，實(shí)現(xiàn)真人同步訓(xùn)練，簡(jiǎn)短易學(xué)可長(zhǎng)期操作。更有輕＋7分鐘燃脂操，傳說中“運(yùn)動(dòng)7分鐘，燃脂2小時(shí)”的減脂神器，本質(zhì)是將有氧、無氧、全身、局部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行精細(xì)化科學(xué)搭配的結(jié)果，幫你極速燃脂。

輕+極速燃脂版特色

   【輕+悅瘦營(yíng)，在線私教課】

    減脂塑形兩大服務(wù)，找準(zhǔn)癥結(jié)一次到位；

    全方位身材重塑方案，信心滿滿過大年。

   【超有效瘦身方案，變著花樣瘦下來】

    定制專業(yè)瘦身方案，瘦身階段實(shí)時(shí)調(diào)整；

    進(jìn)階通關(guān)任務(wù)系統(tǒng)，天天有驚喜樂趣多。

   【低卡美食套餐，14天變易瘦體質(zhì)】

    家常菜合理搭配，月瘦4-10斤so easy；

    簡(jiǎn)單易學(xué)好操作，14天養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。 

   【視頻在線互動(dòng)教學(xué)，專業(yè)教練實(shí)時(shí)指導(dǎo)】

    QQ視頻互動(dòng)授課，專業(yè)教練一對(duì)一指導(dǎo)；

    急速減脂塑形有妙招，健康不反彈變苗條！

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7分鐘燃脂操方法

   【平板支撐】

    身體俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀與肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，收腹沉肩，保持頭部，背部，臀部和腳跟在同一直線上，保持身體的穩(wěn)定性，眼睛看向地面保持均勻呼吸，堅(jiān)持15S。

   【仰臥單車】

    身體仰臥于地面，腿部伸直，雙手輕貼于耳側(cè)，右腿屈膝向腹部貼近的同時(shí)，呼氣卷起身體肩胛離地將左手手肘靠近，左腿保持伸直騰空，吸氣身體還原，左右交換，做16次。

   【凳上卷腹】

    仰臥，雙腳放在凳子上，保持大腿和地面垂直，小腿和地面平行。下顎微收，雙手交叉扶于肩關(guān)節(jié)，腹部收緊，呼氣發(fā)力，至胸椎完全離開地面，吸氣回復(fù)原狀。運(yùn)動(dòng)過程中保持身體的穩(wěn)定性，做20次。

   【仰臥抬腿】

    仰臥，雙腳并攏，將自己的腰椎完全放在地面上。上肢做一個(gè)胸部抬起，雙手臂墊于臀部下側(cè)，下顎微收，腹部收緊，呼氣發(fā)力，將兩腿抬離地面，吸氣恢復(fù)，注意腳后跟不要接觸地面。運(yùn)動(dòng)過程中保持身體的穩(wěn)定性，做20次。

   【仰臥螺旋槳】

    仰臥于墊子上，雙膝雙腳并攏將彈力帶放于膝關(guān)節(jié)初，曲雙膝腳尖觸地，兩小臂撐地掌心壓著墊子，腰背離開墊子，眼睛目視前方，抬起雙腿離開墊面，雙膝雙腳伸直，呼氣雙腿順時(shí)針畫圈，吸氣向上，做完六圈后，進(jìn)行對(duì)側(cè)逆時(shí)針練習(xí)。

更新說明

    7分鐘燃脂操火爆繼續(xù)！添加新玩法，一鍵領(lǐng)取【后悔藥】，最高賺回99元全額押金；

    進(jìn)一步提高穩(wěn)定性，修復(fù)已知故障。