伸展運(yùn)動可以帶領(lǐng)用戶進(jìn)行每日伸展運(yùn)動,晨間暖身運(yùn)動,睡前伸展,以及跑者專用,跑前暖身,跑后放松。幫助增進(jìn)柔軟度與舒緩疼痛,例如上身伸展,下身伸展,全身伸展,下背部伸展,頸部與肩膀伸展,背部伸展等等
伸展運(yùn)動是治療背部疼痛重要的一環(huán)。研究指出,伸展運(yùn)動能夠加強(qiáng)肌肉與關(guān)節(jié)處的血液循環(huán),幫助療愈身體與紓解疼痛。想紓解疼痛、減緩疲勞與壓力,這是個(gè)自然卻又非常必要的方式。
做伸展運(yùn)動能讓身體保持柔軟,并發(fā)展與維持靈活度及肌力。隨著年齡增長,肌肉與關(guān)節(jié)將會越來越脆弱,因此伸展運(yùn)動對于老年人也非常有助益。
1、伸展運(yùn)動覆蓋所有肌肉群,適合所有人,男人,女人,年輕人和老年人。
2、通過替換運(yùn)動,調(diào)整運(yùn)動順序等來創(chuàng)建自己的伸展運(yùn)動例程。
3、配有詳細(xì)動畫和視頻演示的語音教練。
4、100%免費(fèi)!沒有鎖定的功能。
5、無需設(shè)備,無論何時(shí)何時(shí)在家中或任何地方進(jìn)行訓(xùn)練。
6、鍛煉提醒可以幫助您養(yǎng)成伸展運(yùn)動的好習(xí)慣。
7、追蹤你燃燒的卡路里。
8、自動記錄訓(xùn)練進(jìn)度。
9、圖表跟蹤您的體重趨勢。
10、動態(tài)伸展,伸展運(yùn)動,靈活性,靈活性訓(xùn)練,熱身運(yùn)動,伸展運(yùn)動,靈活性訓(xùn)練,跑步者伸展運(yùn)動。
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