Headspace App，是國(guó)外一款超級(jí)棒的冥想類掌上應(yīng)用，使用它可以改善您的專注力，提升您的睡眠質(zhì)量，并且可以舒展身心，還能體驗(yàn)一把心流的極致狀態(tài)哦！

產(chǎn)品特色：

- Headspace助眠，助你沉睡。

- 數(shù)百個(gè)關(guān)于專注力、運(yùn)動(dòng)和睡眠等主題的指導(dǎo)性冥想。

- 喚醒你的一天，讓你輕松地開始一天的生活

- 每天的頭部空間：每天都有一個(gè)新的主題，每天都有一個(gè)新的主題的冥想。

- 移動(dòng)模式鍛煉和有意識(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)

- "心動(dòng)的時(shí)刻 "讓你一整天都能保持清醒的狀態(tài)。

- 2-3分鐘的迷你冥想，讓你的心態(tài)快速重置。

- 結(jié)伴而行，加入你的朋友，和你一起冥想

- 頭部空間動(dòng)畫，教你新技能，回答你的心智問題。

- 追蹤你的進(jìn)度和冥想時(shí)間

- 針對(duì)恐慌、焦慮和壓力時(shí)刻的 "SOS "課程

- 在Apple Health中添加 "有意識(shí)的分鐘 "到Apple Health

- 為孩子們提供的冥想和心智練習(xí)指導(dǎo)，包括仁慈、平靜和專注等課程。

- 由前僧侶和著名的心態(tài)專家Andy Puddicombe帶領(lǐng)的培訓(xùn)。

官方簡(jiǎn)介：

獲得快樂。減少壓力。安然入睡。Headspace是您每天只需幾分鐘就能掌握的日常心智指導(dǎo)。

從數(shù)百種有指導(dǎo)性的冥想中選擇，內(nèi)容包括管理壓力和焦慮、睡眠、生產(chǎn)力、運(yùn)動(dòng)和身體健康等方面的內(nèi)容--包括為您在旅途中提供的簡(jiǎn)短的SOS冥想。

為了幫助你在困難時(shí)期找到一些空間，Headspace還為你準(zhǔn)備了新的 "風(fēng)霜雨露 "包。

此外，還有另外兩種新的Headspace方式，即The Wake Up和Move Mode。喚醒"（The Wake Up）中的真實(shí)故事和專家們的建議，讓你在一天的生活中保持輕松愉快的心情，讓你在一天的生活中都能得到啟發(fā)。在Move Mode中，您可以通過(guò)快速鍛煉、有意識(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)和安迪-普迪康姆的休息日冥想，與奧運(yùn)選手金-格拉斯（Kim Glass）和萊昂-泰勒（Leon Taylor）同時(shí)鍛煉您的身心。

想得到這一切？免費(fèi)試用Headspace Plus，即可訪問整個(gè)內(nèi)容庫(kù)，包括Headspace的Sleep By Headspace，其中有原創(chuàng)的睡眠廣播和放松的聲音，幫助你在睡前放松。

今天就下載Headspace，讓你的心境變得更美好。

使用方法：

1.第一次打開應(yīng)用時(shí)需要注冊(cè)一個(gè)賬號(hào)，用于在不同設(shè)備上同步統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，同時(shí)賬號(hào)的唯一社交用途便是和朋友相互監(jiān)督鼓勵(lì)，無(wú)法約上一同冥想。應(yīng)用中從冥想入門到使用指南等等均由專門制作的小動(dòng)畫來(lái)介紹，可見其誠(chéng)意。

2.在開始前，冥想專家 Andy ——也是 Headspace 中所有旁白的音源者——會(huì)借由一段小動(dòng)畫教你做一些準(zhǔn)備工作：首先，你需要找一個(gè)不會(huì)被打擾的地方來(lái)完成每天十分鐘的冥想；因?yàn)檠芯空J(rèn)為養(yǎng)成習(xí)慣的最好方法是每天同一時(shí)間同一地點(diǎn)做同樣的事，所以盡可能選擇一個(gè)固定的時(shí)間和地點(diǎn)來(lái)完成冥想；雖說(shuō)冥想時(shí)間的選擇并不受限制，但將它安排到早晨來(lái)做是相對(duì)較好的選擇；不論當(dāng)天的冥想是否順利，都一定要堅(jiān)持下去；最后，找一個(gè)舒服的位置坐下，調(diào)整好姿勢(shì)放松身體，就這么簡(jiǎn)單。

3.小動(dòng)畫過(guò)后，冥想便開始了，之后的十分鐘里，Andy 會(huì)用聲音持續(xù)引導(dǎo)你的意識(shí)，幫助你以最好的狀態(tài)進(jìn)入冥想。這里不得不提一句，Andy 的聲音從音色到語(yǔ)調(diào)都極易使人進(jìn)入他所營(yíng)造的氣氛中，也既是充滿了感染力與引導(dǎo)力。由于應(yīng)用為全英文，語(yǔ)音引導(dǎo)或許不是對(duì)每個(gè)人都有用，但單是 Andy 低緩的音色也足以讓人平靜下來(lái)，因此大可將他當(dāng)作背景音樂，專心自己的冥想。

4.在完成第一次訓(xùn)練后，你就可以看到自己的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)了。同時(shí)，在進(jìn)程頁(yè)面還可看到目前有多少人在冥想，以及小小的連續(xù)訓(xùn)練目標(biāo)徽章。因?yàn)橐庾R(shí)是時(shí)刻變化的，所以每天的訓(xùn)練也并非完全一樣。

headspace怎么注冊(cè)

1、首先打開下載好的headspace軟件，打開軟件之后進(jìn)入到首頁(yè)中點(diǎn)擊【Create an account】;

2、然后在該頁(yè)面中有很多不同的登錄方式，在這里我們點(diǎn)擊【Continue with Email】;

3、最后點(diǎn)擊過(guò)后來(lái)到注冊(cè)的一秒鐘輸入上相關(guān)的信息之后即可完成賬戶的創(chuàng)建；

更新日志：

v4.211.0版本

穩(wěn)定的冥想練習(xí)可以使頭腦平靜。但有時(shí)應(yīng)用程序中出現(xiàn)了一個(gè)bug，這會(huì)分散我們的注意力。

我們從這個(gè)最新版本中移除了那個(gè)bug，我們已經(jīng)感覺更輕松了。

如果你遇到任何麻煩，讓我們?cè)趆elp@headspace.com知道