Fasting軟件是一款輕斷食減肥軟件，軟件擁有斷食計劃，數(shù)據(jù)統(tǒng)計，提醒等等功能，可以幫助用戶更好的減肥瘦身，感興趣的朋友可以下載試試。

Fasting軟件介紹：

《Fasting》是根據(jù)全球風靡的間歇性斷食法（Intermittent Fasting)而打造出的一款健康、實用、簡潔、免費的辟谷輕斷食減肥記錄APP。

超多的輕斷食食譜計劃推薦，同時支持熱量查詢、飲食記錄、體重記錄、喝水提醒等超多功能，幫助你快速實現(xiàn)減脂目標的同時，變得更自律，養(yǎng)成健康的生活方式！

如果你嘗試了很多種減肥方法都不奏效，或者遇到了平臺期，不妨試試這種全球流行的減肥方法。

Fasting軟件功能：

斷食計劃

*涵蓋目前最火爆的輕斷食計劃，如5+2輕斷食、16+8輕斷食

*每條計劃都有對應(yīng)的食譜，吃什么，怎么吃，什么時候吃，一目了然

*每條計劃都有對應(yīng)的熱量目標和飲水目標，比生酮飲食和哥本哈根更有效果

*詳細的知識講解和斷食指導，教你如何選擇正確的食物，控制飲食

數(shù)據(jù)統(tǒng)計

*斷食、體重、喝水、步數(shù)、腰圍、飲食、運動等數(shù)據(jù)記錄的功能，清楚的查看身體每天、每周和每月的變化

*自動計算BMI和體脂率，幫助你選擇最優(yōu)的斷食方式

*支持與keep、樂刻、咕咚、美柚、華為運動、小米運動等應(yīng)用的數(shù)據(jù)兼容

提醒功能

*監(jiān)督你按時斷食、飲食和喝水，幫助你養(yǎng)成自律好習慣

*目標完成情況提示，清晰了解每日的變化

相關(guān)說明：

什么是輕斷食？

輕斷食也叫間歇性禁食（Intermittent Fasting），是目前最受歡迎的健康減肥和健身趨勢之一。輕斷食并非節(jié)食，而是在斷食和進食之間循環(huán)的一種飲食模式，躲過大腦監(jiān)控的斷食方式。

輕斷食的原理是什么？

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。它把我們?nèi)梭w消耗能量的模式，從葡萄糖的模式，切換到用脂肪的模式。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同時輕斷食通過細胞自噬的原理，可以減緩衰老！（2016年獲諾貝爾生理學獎）

輕斷食健康嗎？

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進而促進體內(nèi)脂肪分解，作為能量使用。輕斷食能有效的降低體內(nèi)血糖和胰島素水平，還會讓身體啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾病 (例如心臟病) 帶來益處。 如果你一邊keep健身，一邊享受哥本哈根飲食，再結(jié)合輕斷食，你的體重將會在短時間內(nèi)變得好輕。You can be betterme！

我適合輕斷食嗎？

當燃適合！《辟谷輕斷食》APP內(nèi)有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過經(jīng)驗，APP都可以根據(jù)您的實際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計劃，并引導你完成和堅持。通常按照輕斷食計劃去執(zhí)行，一周內(nèi)就可以看見身體的變化！無需節(jié)食，助您“食半功倍”。

免責聲明：

輕斷食是一種科學健康的飲食習慣，但是以下人群在使用前請咨詢專業(yè)的醫(yī)生或醫(yī)療保健專業(yè)人員：

1.患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，嚴重神經(jīng)官能癥患者以及嚴重憂郁癥患者，癔癥患者。

2.嚴重心臟病者，臟器動過移植手術(shù)者，惡性病變晚期者，身體極度衰弱者，身體嚴重瘦弱者。

3.年齡過大（超過70歲）和過小者（處于身體生長發(fā)育高峰期）

4.消化系統(tǒng)有嚴重潰瘍病患者，內(nèi)臟經(jīng)常出血者。

5.心志不堅、性格多疑且易怒易變者往往效果不明顯，因此也不宜參加。

6.肺結(jié)核病人以及有傳染病著，先天嚴重不足者（包括完全失去你勞動力、聽力、視力者、癡呆著等）