輕斷食Fastingapp，健康減肥必備的輕斷食管理軟件，健康飲食，合理規(guī)劃，輕松減肥瘦身。根據(jù)個(gè)人身體狀態(tài)制定個(gè)性斷食計(jì)劃，按時(shí)完成，輕松管理，高效減肥瘦身。

軟件介紹

這是根據(jù)風(fēng)靡全球的間歇性斷食法而打造出的一款簡(jiǎn)單、實(shí)用的健康減肥APP。

還在戒糖戒碳？身體在被損耗！加入輕斷食，和我們一起重塑健康飲食習(xí)慣。

延緩衰老：禁食到達(dá)一定階段，細(xì)胞開(kāi)啟自噬，對(duì)抗老起重要作用。（該理論獲2016年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)）

斷食指南

-個(gè)性化斷食計(jì)劃：涵蓋當(dāng)今火爆全球的14種熱門(mén)輕斷食方案，如：16/8、14/10、18/6、20/4；

-身體狀態(tài)追蹤：隨著禁食時(shí)間，APP會(huì)提示您身體狀況各階段將產(chǎn)生的變化，如：血糖水平、糖原儲(chǔ)備、生酮狀態(tài)，代謝情況等；

-全方位斷食指導(dǎo)：在斷食過(guò)程中，我們將全程指引輔導(dǎo)，并提供記錄追蹤功能。何時(shí)開(kāi)始、何時(shí)結(jié)束，讓您每一次的禁食數(shù)據(jù)都做到一目了然；

常見(jiàn)問(wèn)題

1、什么是輕斷食？

輕斷食，也叫間歇性斷食，是科學(xué)規(guī)劃你的個(gè)人進(jìn)食時(shí)間，什么時(shí)間段內(nèi)吃東西，什么時(shí)間段內(nèi)禁食，制訂一套完整有序的進(jìn)食計(jì)劃。它不必限制你的食物選擇范圍，在規(guī)定的進(jìn)食時(shí)間內(nèi)想吃什么就吃什么，輕松好享瘦。在非進(jìn)食期內(nèi)通過(guò)檸檬喝水提醒補(bǔ)充大量的水分，促進(jìn)身體新陳代謝，燃燒脂肪卡路里，達(dá)到體質(zhì)變優(yōu)健康瘦瘦的目的。

2、間歇性斷食有效果嗎？

當(dāng)燃是有效果的辣！輕斷食迎合了低熱量的飲食趨勢(shì)與習(xí)慣，通過(guò)限制進(jìn)食窗口，能有效降低體內(nèi)血糖和胰島素水平，保持最佳身心狀態(tài)，體重小本上的體重記錄不知不覺(jué)就變啦。同時(shí)，斷食期間隨著體內(nèi)糖原的消耗，身體會(huì)進(jìn)入酮癥狀態(tài)，開(kāi)啟人體的“脂肪燃燒”模式，從而達(dá)到申通減肥的目的。

同時(shí)！輕斷食也可以延緩衰老！當(dāng)禁食到達(dá)一定階段時(shí)，我們體內(nèi)的細(xì)胞開(kāi)啟就會(huì)開(kāi)始自噬，加速機(jī)體結(jié)構(gòu)更新，對(duì)抗衰老起到了直接的影響作用�。ㄔ摾碚摣@2016年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)）

3、什么是斷食計(jì)劃？

常見(jiàn)的斷食計(jì)劃有14:10，16:8，20:4等等。最受歡迎的16:8，代表不吃東西的時(shí)間段長(zhǎng)度是16小時(shí)，能吃東西的時(shí)間段長(zhǎng)度是8小時(shí)，即如果早上10點(diǎn)吃第一餐，那么傍晚6點(diǎn)是最后一餐。

4、間歇性斷食簡(jiǎn)單嗎？

簡(jiǎn)單。您可能并不知道，斷食窗口中大部分時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。通過(guò)有意識(shí)的認(rèn)知到斷食窗口和進(jìn)食窗口的存在，能培養(yǎng)科學(xué)健康的飲食習(xí)慣，讓我們?cè)谒瘔?mèng)中不知不覺(jué)就變瘦啦！從此再也不用天天上小米體重秤、數(shù)著fitdays過(guò)日子啦！

5、間歇性斷食安全嗎？

安全。間歇性斷食是一種順從自然的飲食生活習(xí)慣方法。持續(xù)性進(jìn)食會(huì)使身體器官一直忙碌于處理消化食物的過(guò)程，而斷食期間，肝臟等內(nèi)臟器官得以休養(yǎng)生息。如果你一邊享瘦美味的哥本哈根飲食，一邊keep健身，在結(jié)合輕斷食，那么你將掌握絕大多數(shù)人都不知道的fatsecret！okok！

6、我適合間歇性斷食嗎？

輕斷食APP內(nèi)有多種斷食方案，適合各類(lèi)人群。不管你是新手還是有輕斷食經(jīng)驗(yàn)的人，APP都能細(xì)心引導(dǎo)你完成�？茖W(xué)進(jìn)行間歇性斷食，讓你的身體3天發(fā)現(xiàn)改變，7天看到變化！我們不僅僅是一款減肥軟件，也是最了解你身體的好體知！

更新內(nèi)容

希望您喜歡這個(gè)應(yīng)用！本次發(fā)布我們建立了輕斷食的初始版本，請(qǐng)定期更新App以體驗(yàn)最新的功能和改進(jìn)！