支付寶莊園小課堂5月11日的問題是,運(yùn)動一定要超過30分鐘,才會開始消耗脂肪嗎?如果你不清楚,可以看看文中的介紹。
今天的問題是:運(yùn)動一定要超過30分鐘,才會開始消耗脂肪嗎?
答案是:不是
答案解析:研究顯示,從運(yùn)動的一開始糖和脂肪就同時開始為運(yùn)動供能,只是在前20分鐘左右以糖為主。脂肪為輔,之后便轉(zhuǎn)化為脂肪供能為主了。所以,你運(yùn)動的每一分鐘都有用,動起來吧。
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